Saúde e Alimenção Saudável

Saúde e Alimentação Saudável

A importância de cuidar da sua saúde através da alimentação saudável, deixe alimentos que fazem mal como:

Refrigerantes
Embutidos
Salgadinhos

Alimentos Industrializados em geral não fazem bem a saúde, muitos além de não terem valores nutricionais, não são bem aceito pelo nosso organismo.

Mente

A mente está ligada a nossa individualidade a identidade única de cada um, a cognição consciência, subconsciência, raciocínio, alegria, medo, raiva, decisões, sentidos, imaginação, percepção, são muitas as definições.

Tudo que te afeta emocionalmente também irá afetar seu corpo porque mente, cérebro e corpo estão ligados.

Nossos pensamentos positivos, alegria, felicidade, sorrir, ser grato, fazer o bem, demonstração de amor, carinho, bem estar, acreditar são alguns dos exemplos para não deixar o oposto agir em você.

A tristeza faz mal  afeta você psicologicamente e fisicamente sua saúde mental é muito importante, muitas pessoas quando passam por momentos de sofrimento não sentem vontade de se alimentar, porém quando comem não sentem o prazer de sentir o sabor dos alimentos.

Se alimentar de forma saudável é fundamental para o equilíbrio da nossa saúde independente do momento que a pessoa está passando em sua vida.

Se você não esta bem emocionalmente isso com certeza afetará o seu corpo.

Cérebro

O cérebro controla o nosso corpo quando estamos dormindo, quando acordamos, imagens que vemos, sons que ouvimos, sabores que sentimos, sensibilidade, movimentos do nosso corpo, o cérebro nos alerta com a presença ou uma reação que pode ser perigosa para nós sendo o centro do sistema nervoso, nele se encontra.

Córtex Cerebral
Núcleo cerebral
Lobos Cerebrais

Formado por duas metades chamadas de hemisférios, cada lado controla funções do corpo humano distintas.

O cérebro está ligado ao corpo, sangue, órgãos, células, movimentos tudo conectado fisicamente.

A sua mente, seu cérebro, coração, sistema circulatório, intestino, fígado, pâncreas, rins, glândulas, bexiga, células, tudo no seu corpo está conectado e muitas coisas que existem fora do corpo se conectam ou de forma negativa como poluição, radiação emitidas por celulares são alguns exemplos, de forma positiva temos o melhor que a natureza tem a nos oferecer.

Natureza

A natureza faz parte do ser humano você sabia?

já parou pra pensar que muitos nutrientes que fazem parte dos alimentos que consumimos são essenciais para o ser humano e cada alimento tem sua importância.

Frutas
Legumes
Verduras
Frutos do mar

Boa alimentação fortalece nosso corpo?

Sim,  e previne de muitas doenças,  alimentos combinados podem favorecer ou prejudicar a nossa saúde.

Para se ter uma boa saúde escolha bons alimentos que irão favorecer seu corpo e sua mente.

Vale lembrar que tudo em excesso ou escasso faz mal, porém uma alimentação onde o ser humano aos poucos vai introduzindo na sua alimentação suprindo as necessidades do corpo com certeza terá o corpo mais saudável junto a atividades físicas claro.

Nutrientes, fibras, sementes, casca, folhas, tudo nos favorecem, vou citar como um exemplo uma laranja.

Consumir uma laranja com fibras trás mais benefícios para saúde do que tomar um copo de suco, você sabia?

Um copo de suco é feito com duas laranjas e até mais, essa quantidade sem fibra faz com que o fígado se sobrecarregue.

A fibra faz com que a frutose seja absorvida aos poucos pelo fígado que é responsável pelo processamento da frutose.

A frutose é inflamatória para o fígado causa resistência à insulina porem nem todo suco faz mal um exemplo é o suco de batata yacon que ajuda no controle da glicemia, ajuda no controle da diabetes e ajuda no emagrecimento por aumentar a saciedade.

A casca da laranja serve para fazer chás no alivio da má digestão também serve para combater o inchaço é diurético e assim como a laranja a casca também contém vitamina C

A semente não serve apenas para ser plantada nela também há nutrientes como:

Vitamina C
Ácido Palmítico
Ácido Oleico

Com a semente são feitos óleos suplementares e aromatizantes, sementes germinadas têm seus nutrientes potencializados dependendo da semente pode ser tóxica como alguns feijões.

As folhas da laranjeira também trazem benefícios à saúde, faça um chá com elas e adoce com mel e aproveite os benefícios como:

Bactericidas
Sedativos
Antigripais
Diuréticas

Bem esse foi um exemplo da fruta com seus benefícios, veja que uma fruta pode ser aproveitada de varias formas para beneficiar o ser humano.

Plantas usadas como temperos:

Alho, cebolinha, coentro, Louro, Cebola, Pimenta, Orégano, Cúrcuma (Açafrão), Alecrim, pimentão verde, pimentão amarelo, manjericão, hortelã, salsinha.

Plantas usadas para tratar doenças:

Mastruz, Alfazema, Babosa, Boldo, quebra-pedra, hortelã, agrião, camomila, capim limão, carqueja, cascara-sagrada, erva-cidreira, erva-doce, eucalipto, guaco, alho.

Vale lembrar que algumas plantas não podem ser usadas como tempero

São alguns exemplos, existem muito mais plantas e raízes, as plantas e as arvores através de suas folhas em contato com os raios solares transformam o gás carbônico em oxigênio um fenômeno conhecido como fotossíntese.

O corpo humano também se beneficia com os raios solares.

Quando estamos expostos ao sol nosso organismo começa a trabalhar na produção de  vitamina D, a vitamina D que é responsável pela manutenção da massa óssea e tem influencia no sistema imunológico.

Tomar sol pela manhã durante 15 minutos para quem tem pele clara e 45 minutos pessoas de pele morena ou negra sem protetor solar e estar com pernas e braços expostos.

Que tal fazer uma caminhada com bermuda e regata exposto ao sol, lembrando que sol demais traz problemas a saúde, porém com bons alimentos, banho de sol e boa hidratação só irão favorecer o seu corpo.

A terra e sua influencia

A Argila também pode ser usada para eliminar toxinas, melhora o sistema nervoso, é cicatrizante e anti-inflamatório.

A terra se você esta com o corpo carregado de energia estática fique descalço com os pés na terra por algum tempo que a energia estática será neutralizada.

Frutas, legumes, verduras, carnes, sempre é bom consumir para ter uma alimentação saudável.

Uma boa alimentação e atividades físicas melhoram a saúde masculina e feminina, deixe hábitos que te prejudiquem saúde em foco.

Lembrando que tudo em excesso faz mal, seja alimentos, tomar muita água, medicamentos fitoterápicos, ou tomar banho de sol e até mesmo exagero de exercícios físicos.

Medicamentos fitoterápicos são extraídos da matéria prima das plantas medicinais, consulte o médico nutricionista especialista, esses medicamentos têm contraindicações.

Sempre procure um especialista um medico responsável pela área, pessoas com pressão alta, diabetes entre outros problemas de saúde deve-se evitar certos alimentos, chás e raízes, não consuma alimentos sem indicação de um profissional da saúde.

Para saber mais sobre o cérebro:

https://www.todamateria.com.br/cerebro/

Para saber mais sobre geoterapia:

https://cevisa.org.br/blog/beneficios-da-geoterapia/

Saiba mais sobre energia estática:

https://pt.wikihow.com/Eliminar-Eletricidade-Est%C3%A1tica

Saúde, natureza, alimentos e a mente

O que é preciso para ter saúde com alimentação saudável?

Acima de tudo você tem que deixar hábitos que não são saudáveis e adotar hábitos como:

• Temperar alimentos com temperos naturais
• Consumir saladas
• Frutas
• Sopas
• Ter disciplina para se alimentar
• Beber água
• Fazer atividades Físicas
• Não beber sucos durante as refeições

Só para lembrar se alimentar bem e ser sedentário não fará com que você tenha saúde cuide da sua alimentação e do seu corpo.

Precisamos cuidar  da nossa saúde da natureza, ter uma alimentação saudável.