Ejaculação precoce tem bases psicológicas?

Para muitos, o sexo é uma atividade extremamente prazerosa e importante, enquanto outros apresentam dificuldades que os impedem de aproveitar essa parte da vida plenamente e uma delas é conhecida como ejaculação precoce ou prematura.

Respondendo a pergunta que está no título do vídeo, sim, essa condição costuma ser influenciada por fatores psicológicos, mas essa não é a história completa.

Eu sou o André, tenho um doutorado em psicologia e hoje, com a ajuda do amigo e psicólogo Tiago Oliveira, quero falar com você sobre ejaculação precoce.

Vou explicar o que ela é, como funciona e dar algumas dicas do que alguém pode fazer para lidar com esse tipo de dificuldade. Se você achou interessante o assunto que a gente vai abordar hoje.

A ejaculação precoce envolve uma falta de controle voluntário e persistente sobre a ejaculação. Muitos homens que vivem esse problema ejaculam dentro de cerca de 1 minuto após uma penetração vaginal, mesmo que essa não fosse a intenção deles.

Essa dificuldade de controle não se restringe apenas à penetração vaginal, já que ela também ocorre durante outras situações, como no sexo oral, por exemplo.

Como a maioria dos estudos se focou na penetração vaginal, falaremos hoje mais sobre esse contexto.

Alguém que não enfrenta esse tipo de problema poderia curtir a amigerada “rapidinha” e ejacular dentro de poucos minutos se essa fosse sua intenção, mas também conseguiria se controlar para permanecer
na atividade sexual por mais tempo se quisesse.

Já alguém com ejaculação precoce provavelmente falharia em se controlar dessa forma na maioria das vezes, o que o deixaria frustrado, assim como
possivelmente a sua parceira ou parceiro sexual.

Alguns acreditam que uma ejaculação costume ocorrer dentro de meia hora a partir do início de uma relação sexual, só que de acordo com alguns estudos, o tempo médio para ocorrer uma ejaculação durante uma relação envolvendo penetração vaginal é de 10 minutos, Inclusive um estudo realizado em diferentes países identificou uma média de 5,4 minutos.

Embora alguns casos mais extremos tenham feito essa média subir, a maioria dos participantes ficou com um tempo abaixo disso.

Aproximadamente 30% dos homens exibem preocupações quanto à rapidez da própria ejaculação, embora apenas de 1 a 3% preencham os critérios do SM para ejaculação precoce.

Isso sugere a existência de uma discrepância entre as expectativas dos homens sobre a ejaculação e o que acontece na prática com uma grande parte deles.

Expectativas irrealistas
fazem parte de um ciclo que ajuda a entender o surgimento e a manutenção dessa condição.

Tudo começa com um indivíduo que provavelmente já tem expectativas irrealistas sobre como deveria ser o seu desempenho sexual.

Depois de ejacular de uma maneira mais rápida do que esperava ou
gostaria durante um ato sexual, ele pode se sentir frustrado e constrangido. A partir daí, a ansiedade envolvida na possibilidade de passar por isso de novo pode trazer vários prejuízos.

Essa ansiedade não só aumenta a chance de que um novo episódio de ejaculação precoce ocorra como pode motivá-lo a se desinteressar por relações sexuais e por relacionamentos amorosos, já que ambos o colocariam de novo em situações de intimidade potencialmente constrangedoras. Isso
tende a prejudicar a autoestima e o relacionamento amoroso da pessoa, caso ela já tivesse um.

Alguns estudos sugerem que homens vivendo essa condição tendem a apresentar uma menor qualidade de vida como um todo.

Eles também podem exibir uma grande dificuldade em desenvolver
intimidade com outras pessoas e buscar ajuda profissional, já que muitos têm vergonha de falar sobre o próprio desempenho sexual insatisfatório.

Por outro lado, essas pessoas ficam mais propensas a buscar ajuda se forem encorajadas de uma forma amigável por parceiras ou parceiros românticos.

Muitos não buscam ajuda porque sequer sabem que existe tratamento para essa condição ou acreditam que essa característica não possa ser modificada.

Exibir a ejaculação precoce aumenta as chances de que alguém apresente sintomas de transtornos de ansiedade, transtornos depressivos e má qualidade do sono, especialmente entre quem é mais jovem.

Existe uma relação ainda não muito bem compreendida entre essa condição e a serotonina.

Tanto é que medicamentos conhecidos como inibidores seletivos a recaptação da serotonina têm como possível efeito colateral a ejaculação retardada.
Alguns médicos indicam esse tipo de medicamento para amenizar a ejaculação precoce, embora a necessidade do seu uso sempre deva ser avaliada
por um profissional.

Preservativos ou cremes anestésicos que diminuirão a sensibilidade no
pênis também podem ser indicados por um médico.

Essas intervenções podem ajudar de forma momentânea, mas quando a pessoa para como medicamento, existe uma chance considerável de recaída.

Isso ocorre em parte por que algumas das causas da ejaculação precoce são de natureza psicológica.

A ansiedade sobre o desempenho sexual costuma ter um papel central na manutenção da ejaculação precoce.

Ela envolve uma grande preocupação em apresentar um ótimo desempenho durante relações sexuais.

Frequentemente, essa preocupação excessiva atinge um nível que mais atrapalha do que ajuda a pessoa a ter o desempenho que gostaria.

Outra base psicológica da ejaculação precoce são as distorções cognitivas, assunto que já abordamos em outro vídeo.

Uma delas é o pensamento do tipo tudo-ou-nada, como por exemplo: “se eu não sustentar por mais de 20 minutos, não estou sustentando nada”. Outra distorção comum é a catastrofização, e um exemplo dela seria
algo como: “se eu ejacular muito rápido hoje minha namorada vai desistir de mim”.

É comum que indivíduos com ejaculação precoce tenham pouca familiaridade com os diferentes níveis da excitação sexual. Com base em suas próprias experiências, muitos deles sentem que só existem duas possibilidades: não excitado ou prestes a ejacular.

Prestar mais atenção nessas nuances e vivenciá-las pode ajudá-los a amenizar suas dificuldades.

Em um caso relatado na literatura sobre esse assunto, um homem com ejaculação precoce tinha uma ansiedade de desempenho tão forte que o impedia de perceber as variações no seu próprio nível de excitação sexual em diferentes momentos, como durante o beijo, as preliminares
e a penetração. Isso, por sua vez, o atrapalhava a controlar sua ejaculação.

A cada falha em controlar a própria ejaculação, uma pessoa pode se sentir mais fracassada e ansiosa quanto ao seu desempenho sexual. Esse processo tende a piorar cada vez mais a qualidade das suas relações sexuais futuras.

Com o passar do tempo, mesmo que a pessoa tenha muita vontade de fazer sexo, ela pode passar a evitar ao máximo situações que levem a
isso.

Aqui vão agora algumas dicas do que pode ser feito caso você passe por isso ou algo parecido.

Dica número 1: garanta o seu conforto e relaxamento no momento do sexo. A ansiedade tem um papel decisivo na ejaculação precoce, então garantir que as condições ambientais sejam favoráveis é um primeiro passo para melhorar as coisas.

Pergunte a si mesmo: o que me ajuda a relaxar antes ou durante uma atividade sexual?

Como posso ficar mais à vontade? As respostas a perguntas como essas, bem como as mudanças que elas sugerem, poderão fazer toda a diferença.

Dica número 2: converse abertamente com sua parceira ou parceiro sobre a sua dificuldade. A compreensão do parceiro pode ajudar a amenizar os sintomas dessa condição e a melhorar a satisfação sexual de ambos.

Existe a possibilidade de que certas coisas que a sua parceira costume falar ou fazer durante as suas interações sexuais estejam contribuindo para o seu problema, então contar com a ajuda dela pode permitir que vocês testem algumas possibilidades que amenizarão a ansiedade.

Dica número 3: quebre o ciclo que mantém a ejaculação precoce. Ao modificar qualquer uma das etapas desse ciclo, a tendência é que as outras também sofram alterações.

Por exemplo, modificar as expectativas sobre o desempenho sexual pode alterar o seu nível de ansiedade, assim como melhorar a ansiedade pode modificar suas expectativas.

Outra mudança que pode ocorrer no âmbito sensorial é você explorar mais o contínuo de excitação sexual no seu corpo. Você pode praticar com maior frequência atividades que gerem um nível mais leve de excitação e ir progredindo com o tempo.

Uma grande vantagem nisso é perceber que você consegue
ficar excitado sem estar na eminência de ejacular. Colocar esse tipo de dica na prática por conta própria pode ser um processo difícil e frustrante, especialmente para quem vive a ejaculação
precoce de forma mais intensa ou crônica.

Para essas pessoas, apenas perceber o gradiente
de excitação sexual ou flexibilizar pensamentos ansiosos sobre sexo já pode ser bem desafiador.

Especialmente nesses casos, é recomendável que a pessoa tenha o acompanhamento de um profissional da psicologia, sendo que alguns são especializados nesse tipo de condição.

Esse profissional o ajudará a entender melhor as bases psicológicas individuais da sua dificuldade e o que pode ser feito para que você se sinta mais satisfeito com suas relações sexuais.

Se entender melhor os relacionamentos é algo que te interessa, então não deixa de conferir o meu livro que acabou de ser lançado, o “Ser humano: Manual do usuário – As origens, os desejos e o sentido da existência humana”.

Você pode comprá-lo no link que está
aqui embaixo, na descrição do vídeo. Dentre os vários assuntos que eu abordo
no livro, um dos quais eu falei bastante é a importância dos relacionamentos para a nossa espécie.

Eu também falo sobre outras coisas que podem nos ajudar a desenvolver
relacionamentos mais significativos e saudáveis, então se ficou curioso, adquira já o seu exemplar!

Fica aqui mais uma vez o nosso agradecimento a todos vocês que são apoiadores do Minutos Psíquicos. Vocês são uma grande motivação para a gente continuar fazendo vídeos aqui no YouTube

Poderá ver o vídeo no youtube Aqui